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题名/责任者:

核心稳定性训练/(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 杨溪译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-115-36954-3/CNY48.00

载体形态项:

159页:图;24cm

并列正题名:

Anatomy of core stability

个人责任者:

(美) 利伯曼 (Liebman, Hollis Lance) 著

个人次要责任者:

杨溪 译

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883-64

中图法分类号:

G883

一般附注:

肌肉训练完全图解

提要文摘附注:

本书全面系统地向读者解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式，直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约数百余幅三维图解为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。该书讲解中还包含了全面的专家提示，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习等，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案。

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