MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：38
- 题名/责任者:
- 肌肉训练完全图解:终极健身百科全书/(美) 霍利斯·兰斯·利伯曼著 徐晴颐译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2015
- ISBN及定价:
- 978-7-115-37543-8/CNY88.00
- 载体形态项:
- 393页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 利伯曼 (Liebman, Hollis Lance) 著
- 个人次要责任者:
- 徐晴颐 译
- 学科主题:
- 肌肉-力量训练-图解
- 中图法分类号:
- G808.14
- 提要文摘附注:
- 本书是一本独一二的运动健身综合指南，全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导，并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解精确指示出该动作的目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位，以便帮助使用者保持完美的形体，并从健身中活得最大的利益。每一个锻炼动作对哪一项运动最有益处，都使用运动图标一一标示。而针对50余种不同运动项目，本书特别设计了训练计划与锻炼项目，以便使用者论在进行哪项运动，或者锻炼水平如何，都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也包括真实环境中的日常锻炼，从孕期运动到办公室伸展，以及其他针对特定身体部位和问题的锻炼计划，帮助读者解决背部、膝盖问题，或锻炼强壮有力的双臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。
- 使用对象附注:
- 所有想要提高身体灵活性、增强力量、塑造健康体形和体态的健身爱好者，以及专业或业余从事体育锻炼的人士、体育院校师生、教练员和运动员等。
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