MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：12
- 题名/责任者:
- 极简太极:3分钟赶走疲劳/李章智著
- 出版发行项:
- 南京:江苏凤凰科学技术出版社,2015
- ISBN及定价:
- 978-7-5537-3125-4/CNY28.00
- 载体形态项:
- 95页:彩照;23cm
- 其它题名:
- 3分钟赶走疲劳
- 个人责任者:
- 李章智 著
- 学科主题:
- 太极拳-基本知识
- 中图法分类号:
- G852.11
- 提要文摘附注:
- 本书打破一般人认为太极拳复杂、老年人的运动的既定印象，书中所介绍的极简太极是作者在传统太极的基础上，针对现代人的需求重新设计过的拳法。针对身体不同部位的问题，将传统太极简化到16个小动作，减压，活血，提神，止酸痛，扫清身体不适。作者还特别编创了一套简单易学的改良式套路，撷取自太极拳的8个经典招式串联而成，注重左右对称平衡，强调身体高低起伏、重心移动与肌肉耐力的锻炼。
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