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题名/责任者:

囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力/(美)保罗·威德著 孙检译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2015.09

ISBN及定价:

978-7-5304-7939-1/CNY89.00

载体形态项:

297页:图;24cm

并列正题名:

Explosive calisthenics

其它题名:

用不传的绝学练就无往不胜的行动力

丛编项:

囚徒健身系列;3

个人责任者:

(美) 威德 (Wade, Paul 1957-) 著

个人次要责任者:

孙检 译

学科主题:

肌肉-力量训练

中图法分类号:

G808.14

提要文摘附注:

本书作者保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导，讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、后翻、双立臂六大爆发力的训练方法，通过大量动作图片，以及将六个运动种类各自拆分为十项练习，指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练，追求最大化的速度和敏捷性，以及随时准备战斗的反应力。高超的协调与平衡技能，但是，如果你确实更想练出块头，就要将你的训练转向纯粹的肌肉方面来。本书让你通晓如何使用自重训练将全身肌肉块推向生理极限！

使用对象附注:

运动健身爱好者

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