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题名/责任者:

健康睡眠手册/张琰，侯康，唐芹编著

出版发行项:

北京:中国言实出版社,2016.01

ISBN及定价:

978-7-5171-1636-3/CNY36.00

载体形态项:

234页:图;24cm

个人责任者:

张琰 (1974-) 编著

个人责任者:

侯康 编著

个人责任者:

唐芹 编著

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R163

提要文摘附注:

本书重点通过对健康睡眠的介绍，教给人们调适心理，做好迈入睡第一步，同时强调升级卧室，打造健康睡眠环境、助眠食谱、催眠药入眠与就寝前的中医疗法的必要性等。说到底，只要我们能在生活中做个有心人，为自己的健康稍加留意，养成健康的生活方式，长期坚持下去，那么，与我们“打交道”的就不是疾病而是健康。所以，充足的睡眠有利于消除疲劳和恢复体力，有利于身心健康和工作效率的提高，是人们保持旺盛精力参加学习，工作和社会活动的必要条件。

使用对象附注:

一般读者

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