MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：30
- 题名/责任者:
- 拉伸训练彩色图谱/(西) 吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔著 陈曦译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2015
- ISBN及定价:
- 978-7-115-39219-0/CNY49.00
- 载体形态项:
- 168页:彩图, 肖像;26cm
- 丛编项:
- 悦动空间
- 个人责任者:
- 阿尔比尔 (Albir, Guillermo Seijas) 著
- 个人次要责任者:
- 陈曦 译
- 学科主题:
- 健身运动-图谱
- 中图法分类号:
- G883
- 书目附注:
- 有书目 (第168页) 和索引
- 提要文摘附注:
- 本书是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。本书最后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
- 使用对象附注:
- 本书适合各个年龄段从事不同职业的男性和女性读者使用, 即使专业运动员也能从书中找到他们所需要了解的知识, 以此来缓解或避免高强度运动所造成的损伤和病痛
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