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题名/责任者:

雕刻好身材.拉伸训练/(西) 埃斯特法尼娅·马丁内斯·努西奥著 罗苑晴译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-44284-0/CNY49.80

载体形态项:

187页:彩图;24cm

统一题名:

Stretching

其它题名:

拉伸训练

个人责任者:

努西奥 (Nussio, Estefania Martinez) 著

个人次要责任者:

罗苑晴 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

随书附盘:

相关题名附注:

书名原文取自于版权页

提要文摘附注:

拉伸是一项针对肌肉进行伸展的训练，可以让身体保持年轻和灵活。由于不需要高强度的心血管运作，拉伸运动可以降低身体损伤的风险，同时还可以在任何地方进行。通过本书，读者可以找到按照人体结构划分的所有拉伸运动（针对面部、颈部和颈椎、脊椎、手臂和大腿等的针对性运动）和针对特定人群的拉伸运动，如50岁以上人士和高压人群的拉伸运动。 除此之外，本书还为读者提供日常生活中进行的拉伸练习以及完整系统的拉伸训练表。

使用对象附注:

大众读者

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