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题名/责任者:

10分钟极简健身.打造轻盈上半身/(日)中野·詹姆士·修一著 刘爱凌译

出版发行项:

南昌:江西科学技术出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-5390-6170-2/CNY42.00

载体形态项:

183页:图;21cm

个人责任者:

(日) 中野詹姆士修一 (1971-) 著

个人次要责任者:

刘爱凌 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

题名责任附注:

题名页有日文题名

版本附注:

本书译文由台湾平安文化授权出版使用

责任者附注:

中野·詹姆士·修一(1971-)，日本知名体能训练师、美国运动医学会认证的体能训练专家。

提要文摘附注:

本书由日本体适能权威中野·詹姆士·修一先生编写，他针对普通人独创了“微健身”秘诀。本书介绍了超速效的15种“日常极简肌肉锻炼法”，轻松无负担的“增肌食养法”，终结驼背的“零门槛伸展操”，可以动员全身肌肉的“平衡球健身法”，以及帮助读者持续运动不间断的“双目标耐力跃进法”，让读者不必上健身房，自己在家里就可以做。

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