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题名/责任者:

强膝健腿操/李筱娟著

出版发行项:

重庆:重庆出版社,2018.01

ISBN及定价:

978-7-229-10665-2/CNY39.80

载体形态项:

139页:图;22cm

个人责任者:

李筱娟 著

学科主题:

保健操

中图法分类号:

G831

提要文摘附注:

本书是作者根据八段锦所延伸设计，融合东方传统及西方的体适能概念，设计出更符合现代人需求的养生操，动作缓慢，不易造成身体负担，还能调理内在，让身体得到全面性的改善。“强膝健腿操”动作简单、步骤好记；不受空间限制，随时都能做；招式变化多，持之以恒不无聊；只要十分钟，就能达到效果。全书有8招5式，共40个精心设计的强膝健腿操动作完全图解，针对下肢全盘地进行训练，每天只要短短10分钟，配合呼吸、观想，就能让双脚变有力，摆脱酸、痛、麻等各种问题。

使用对象附注:

保健操爱好者

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