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题名/责任者:

日常生活中的核心基础运动/(美)埃里克·古德曼(Eric Goodman)著 穆军译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2017.11

ISBN及定价:

978-7-5596-0539-9/CNY52.00

载体形态项:

199页:图，照片;24cm

个人责任者:

(美) 古德曼 (Goodman, Eric) 著

个人次要责任者:

穆军 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

在电脑前一坐一天，低头紧盯着手机屏幕，上下班途中困于地铁，回到家窝进沙发追剧……我们生活中的静态时间过多是各种慢性疼痛产生的根源。不良姿态使我们的身体失衡，逐渐累积的压力会损伤关节、压迫内脏、弱化肌肉。我们的举手投足决定了我们的整体健康。这本书带你发掘身体伤痛、失衡和虚弱的根源，系统教授你整套核心基础运动训练方法，并帮助你应用到日常生活和训练中，让你重获力量、健康和运动的自由。核心基础运动是脊椎康复训练的圣经，将原理和训练方法融为一体，是全球不多的聚焦脊椎、关注核心的训练型康复方法。它介于医疗和健身之间，帮助康复，并授人以渔，让人们掌握之后可以终生受益。

使用对象附注:

健身运动爱好者

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