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题名/责任者:

DK泡沫轴练习/(美)山姆·伍德沃斯[著] 汪黎明，廖远朋译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5714-0455-0/CNY89.00

载体形态项:

183页:彩图，彩照;24cm

并列正题名:

Foam roller exercises

个人责任者:

(美) 伍德沃斯 (Woodworth, Sam) 著

个人次要责任者:

汪黎明 译

个人次要责任者:

廖远朋 译

学科主题:

筋膜疾病-按摩

中图法分类号:

R454.4

提要文摘附注:

本书介绍如何利用泡沫轴作用于触发点，实现自我肌筋膜释放。针对不同部位肌肉和肌筋膜松解需求，介绍60多个泡沫轴练习动作，同时标注目标肌群，给出注意事项，以及增加和减少难度的调整动作。针对运动需求、年龄变化及生活方式的不同，设计20个特定生活方式改善方案，以减轻疼痛、预防损伤、改善姿势、加快恢复并提高运动表现。

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