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题名/责任者:

每天5分钟在家力量训练入门:我的身体既好看，又好用/水纹路，张乃珺著

出版发行项:

沈阳:辽宁科学技术出版社,2020.05

ISBN及定价:

978-7-5591-1548-5/CNY79.80

载体形态项:

12,142页:彩照;24cm+1手帐(19cm)

其它题名:

我的身体既好看，又好用

个人责任者:

水纹路 (1977-) 著

个人责任者:

张乃珺 (1976-) 著

学科主题:

力量训练

中图法分类号:

G808.14

载体形态附注:

附《健身手账 一起练到九十岁》

提要文摘附注:

本书分四部分，内容包括：我的身体，既好看，又好用；我该如何开始？又该如何坚持？；28个力量训练入门动作详解，28天训练计划；如何用本书28个动作，实现4个月可持续进阶训练，以及新手入门训练中的常见问题。

使用对象附注:

力量训练爱好者

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