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题名/责任者:

伴你一生的睡眠指导书:the science of sleep from cradle to grave/(英)爱丽丝·格雷戈里(Alice Gregory)著 刘可澄译

出版发行项:

北京:中国友谊出版公司,2020

ISBN及定价:

978-7-5057-4916-0/CNY45.00

载体形态项:

348页;21cm

并列正题名:

Nodding off:the science of sleep from cradle to grave

个人责任者:

(英) 格雷戈里 (女，Gregory, Alice) 著

个人次要责任者:

刘可澄 译

学科主题:

睡眠-普及读物

中图法分类号:

R338.63

提要文摘附注:

本书是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验，就心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外，书中不只分享了各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。

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