- 题名/责任者:
- 睡个好觉/汪瞻，欧阳萱著
- 出版发行项:
- 北京:中信出版集团股份有限公司,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-5217-2816-3/CNY59.00
- 载体形态项:
- 23,218页:图，照片;21cm
- 其它题名:
- 心理医生的安眠“处方笺”
- 个人责任者:
- 汪瞻 著
- 个人责任者:
- 欧阳萱 著
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 相关题名附注:
- 封面副题名：心理医生的安眠“处方笺”
- 提要文摘附注:
- 本书将澄清失眠患者常见的误区，通过对问题的释疑，两位作者介绍了失眠认知行为疗法的7项安眠训练：睡眠日志、睡眠习惯检查、刺激控制法、睡眠限制、腹式呼吸、正念与认知疏导法、认知调节法，旨在帮助怀疑自己有睡眠问题或已有睡眠问题的读者发现失眠的征兆和根源，通过改变自己的行为和思想，从根本上克服失眠的难题。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| R338.63/71 | B01414482 | 2021 |  精微分馆
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可借 | 精微分馆 |
| R338.63/71 | B01414483 | 2021 | 自然科学图书借阅室
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可借 | 还书处 |
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