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题名/责任者:

情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法/李宏夫著

出版发行项:

北京:中国人民大学出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-300-28438-5/CNY59.00

载体形态项:

179页;21cm

其它题名:

化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法

丛编项:

治愈性心理学系列

个人责任者:

李宏夫 著

学科主题:

情绪-自我控制

学科主题:

精神疗法

中图法分类号:

B842.6

中图法分类号:

R749.055

提要文摘附注:

这是一本告诉读者如何解决情绪问题、获得幸福感的实用工具书。在这样一个快节奏、变化迅速的社会里，人们似乎变得越来越焦躁，越来越难以拥有平和的心境。情绪上的不稳定经常会转化为焦虑、失眠，甚至发展为更严重的抑郁。情绪是人生幸福的根基，是身体健康的重要保障，如果不能妥善地处理自己的情绪，最终将降低生活的质量。然而，很多陷在泥潭的人往往不知道该怎么去拯救自己，他们往往将心绪藏在隐秘的角落里，羞于示人。本书的作者告诉我们，每个人都要及时地解决自己的情绪问题，不要让它发展为更严重的问题。每个人也都有能力拯救自己的情绪问题。这需要一些技巧，但是这些技巧和方法简单到人人都能一学就会，即学即用。

使用对象附注:

心理学专业人员。

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