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题名/责任者:

睡眠公式/余周伟著

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2021.8

ISBN及定价:

978-7-121-41635-4/CNY68.00

载体形态项:

x,273页;24cm

个人责任者:

余周伟 著

学科主题:

睡眠-普及读物

中图法分类号:

R338.63-49

中图法分类号:

R338.63

提要文摘附注:

本书直击当下都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠问题，从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等入手，将正确的睡眠知识娓娓道来。全书分为上、中、下三篇。围绕睡眠公式，上篇会先告诉你如何获取足够的睡眠动力，第二章讲解如何调整自己的昼夜节律。中篇讲解了六大睡眠阻力及其解决方法，下篇讲述了睡眠的历史和各种耐人玩味的睡眠冷知识。

使用对象附注:

有睡眠问题的大众，基层医生，以及对睡眠知识感兴趣的人士

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