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题名/责任者:

关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南/(英)格雷格·D. 贾克布(Gregg D. Jacobs)著 杨小虎，刘欢，朱宁译

出版发行项:

重庆:重庆大学出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5689-2873-1/CNY46.00

载体形态项:

15,10,214页;21cm

并列正题名:

Say good night to insomnia:the six-week, drug-free program developed at Harvard Medical School

其它题名:

哈佛医学院高效睡眠指南

个人责任者:

(英) 贾克布 (Jacobs, Gregg D.) 著

个人次要责任者:

杨小虎 译

个人次要责任者:

刘欢 译

个人次要责任者:

朱宁 译

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

一般附注:

鹿鸣心理 心理自助系列

相关题名附注:

版权页英文题名：Say good night to insomnia: the six-week, drug-free program developed at Harvard Medical School

提要文摘附注:

本书分为三个部分。第一部分分析了为什么药物治疗失眠令患者大失所望，分析了为什么安眠药不是解决之道；同时还回顾了作者的项目的研究，解释了这项疗法的效用及其取得开创性成果的原因。第二部分探讨了促进睡眠的保健习惯。第三部分综述了关于压力及其对睡眠影响方面的最新科学研究。

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