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题名/责任者:

弹力带力量训练指南/(英) 菲尔·佩奇, (英) 托德·埃伦贝克著 崔雪原译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021.5

ISBN及定价:

978-7-115-54892-4/CNY99.00

载体形态项:

246页:彩图, 肖像;24cm

并列正题名:

Strength band training

个人责任者:

佩奇 (Page, Phil) 著

个人责任者:

埃伦贝克 (Ellenbecker, Todd) 著

个人次要责任者:

崔雪原 译

学科主题:

身体训练-指南

中图法分类号:

G808.14-62

中图法分类号:

G808.14

一般附注:

人邮体育

版本附注:

据原书第3版译出

书目附注:

有书目 (第241-244页)

提要文摘附注:

弹力带既便宜又方便，可以为任何训练有效地增加阻力。研究证明弹性阻力训练（ERT）对所有年龄阶层或状态的人群都有效果，不论是儿童、老年人，还是职场久坐人群或者专业的优秀运动员。在家里或途中的任何地方，一条弹力带可以轻松地完成一套全面的抗阻练习计划。无论是初学者还是健身达人，只要选择好适当的阻力，在你的健身背包中应该都会有弹力带的位置。本书以图文并茂的方式，系统科学地讲解了弹力带训练的基础知识以及能够利用弹力带进行的力量训练，并针对不同人群与运动项目给出了相应的训练计划。希望通过阅读本书，你可以加深对弹力带健身的理解，在进行弹力带训练时能够更有成效，提升运动表现。

使用对象附注:

适合健身爱好者、体能训练师、康复治疗师以及健身教练阅读

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