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题名/责任者:

一分钟导引法:中医精粹导引术/张明亮著

出版发行项:

北京:学苑出版社,2021.7

ISBN及定价:

978-7-5077-6189-4/CNY78.00

载体形态项:

14, 148页, [8] 页图版:图 (部分彩图);23cm

其它题名:

中医精粹导引术

丛编项:

张明亮中医导引术系列丛书

个人责任者:

张明亮 著

学科主题:

导引-介绍

中图法分类号:

R247.4

责任者附注:

张明亮, 北京黄亭中医药研究院创办人、院长, 山西大学体育学院客座教授。

提要文摘附注:

中医养生的方法从古到今能有成千上万种, 即使每天学习一种, 恐怕一生也学不完。然而, 富有智慧的先民们以“天人合一”的理论为基础, 将这些方法归纳为饮食、导引、按摩、药物、情绪调节等几个大的方面, 充分体现了人与自然合而为一、大道至简的思想。导引, 便是最直接、最简单、最有效的入手方法。书中介绍的是专门针对苦于没有时间锻炼的人士而精心设计的导引术。内容包括一分钟伸展操、一分钟呼吸法、一分钟冥想术、一分钟拍打功、一分钟五禽拳。它综合了气功、武术、八卦、形意和太极的特征, 体现了国医、国学、国术、国乐的内涵与精髓, 调养身心, 增强体能, 回归宁静。可以让我们从物能依赖型逐步转变到“物能、心能、体能”三者平衡的生命的喜悦。

使用对象附注:

导引研究者

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