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题名/责任者:

24小时大脑:分时段打造你的高效脑、抗压脑、幸福脑/(日)小林弘幸著 董春燕译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022.04

ISBN及定价:

978-7-115-58745-9/CNY59.80

载体形态项:

183页:图;21cm

其它题名:

分时段打造你的高效脑、抗压脑、幸福脑

个人责任者:

(日) 小林弘幸 著

个人次要责任者:

董春燕 译

学科主题:

大脑-研究

中图法分类号:

R338.2

版本附注:

由SB Creative Corp.经由株式会东西文化传媒有限公司授权出版

提要文摘附注:

本书作者从脑科学角度深入探究全脑管理方法、不同时段大脑工作的黄金规律，为我们量身订制24小时“超燃”大脑：快速打造活力“爆表”的晨间大脑、集中精力的午间大脑、深度放松的晚间大脑、创造力“爆棚”的夜间大脑，以及充满仪式感的周末大脑。本书用81个科学用脑和精力管理方法，真正帮助“忙、累、困”的现代人走出焦虑、抑郁、萎靡不振的情绪陷阱，疏解心理压力，高效完成任务，让每个人都可以做自己的精力管理师，拥抱元气满满的一天。

使用对象附注:

大众读者

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