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题名/责任者:

应对焦虑:quick CBT skills to find calm/(美)埃德蒙·伯恩(Edmund Bourne)，(美)洛娜·加拉诺(Lorna Garano)著 骆琛译

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2021.12

ISBN及定价:

978-7-5046-9269-6 精装/CNY59.00

载体形态项:

140页;18cm

并列正题名:

Pocket therapy for anxiety:quick CBT skills to find calm

其它题名:

摆脱焦虑的十种即时策略

丛编项:

自我疗愈系列

个人责任者:

(美) 伯恩 (Bourne, Edmund) 著

个人责任者:

(美) 加拉诺 (Garano, Lorna) 著

个人次要责任者:

骆琛 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

一般附注:

升级口袋版

相关题名附注:

封面副题名：摆脱焦虑的十种即时策略

提要文摘附注:

本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。主要内容包括：放松身体；放松精神；现实地思考；直面恐惧；规律运动；合理饮食；自我滋养；简化生活；跳出忧虑的旋涡；心理急救策略。

使用对象附注:

大众读者

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