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题名/责任者:

健身与健康教育/(英)卡萝尔·K. 安布拉斯特, 埃伦·M. 埃文斯, 凯瑟琳·M. 劳克林著 张冰, 彭庆文译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022.6

ISBN及定价:

978-7-115-54807-8/CNY168.00

载体形态项:

x, 310页:彩图;24cm

个人责任者:

安布拉斯特 (Armbrust, Carol K.) 著

个人责任者:

埃文斯 (Evans, Ellen M.) 著

个人责任者:

劳克林 (Laughlin, Catherine M.) 著

个人次要责任者:

张冰 译

个人次要责任者:

彭庆文 译

学科主题:

健身运动-图解

学科主题:

健康教育-图解

中图法分类号:

G883-64

中图法分类号:

R193-64

中图法分类号:

G883

一般附注:

全彩图解版

书目附注:

有书目 (第296-304页)

提要文摘附注:

本书包括11章和1个特别穿插章。第1～7章介绍了运动、身体活动和减少久坐的生活方式方面的指导性原则，强调了健康生活方式的重要性，并以特有的人体运动范式，帮助读者从心肺功能、肌肉、柔韧性、神经运动和姿势以及身体构成等多方面评估自己的身体健康状况，鼓励读者开展更多的身体活动；此外，还仔细探讨了何为神经运动，并在特别穿插章节中介绍了针对身体各部位的功能性运动方式，从而为神经运动训练出谋划策，将其融入日常生活。第8～9章讲解了健康的饮食行为和体重管理方面的内容，提供了在当前环境下饮食与体重管理所需的各种工具。第10章提供了有关压力和睡眠方面的信息，帮助读者减轻压力、养成良好的心态。第11章重新审视了与健康相关的各种概念，并帮助读者认识到今天做出的积极选择会使你拥有更加健康的明天。

使用对象附注:

健身运动爱好者。

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