MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：12
- 题名/责任者:
- 老年人弹力带健身:大图大字视频版/陈秀娟编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2023.5
- ISBN及定价:
- 978-7-115-58510-3/CNY59.80
- 载体形态项:
- 157页;24cm+彩图
- 个人责任者:
- 陈秀娟 编著
- 学科主题:
- 老年人-健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- R161.7
- 一般附注:
- 人邮体育
- 提要文摘附注:
- 本书首先介绍了弹力带训练的基础知识、训练优势及选择方法，接着对弹力带在老年人锻炼中的有效性、重要性以及锻炼时的注意事项进行了细致讲解，并以真人示范、分步骤图解的方式，对利用弹力进行的针对肩臂、胸背、核心和下肢等不同部位的超过80个训练动作的动作步骤、动作要点和注意事项进行了详细解释和说明，最后提供了数套训练方案，旨在帮助老年人利用弹力带进行全面、科学的抗阻训练，从而改善运动功能，提升力量、柔韧性、灵活性及平衡能力。
- 使用对象附注:
- 老年人。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| R161.7/325 | B01529714 | 2023.5 |  自然科学图书借阅室
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可借 | 还书处 |
| R161.7/325 | B01529715 | 2023.5 | 自然科学图书借阅室
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可借 | 还书处 |
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