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题名/责任者:

5分钟高效休息法/(英)苏西·雷丁著 欧小宅译

出版发行项:

上海:文汇出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-5496-4458-2/CNY49.90

载体形态项:

151页:彩图;21cm

并列正题名:

Rest to reset : the busy person's guide to pausing with purpose

个人责任者:

(英) 雷丁 Reading, Suzy 著

个人次要责任者:

欧小宅 译

学科主题:

休息-普及读物

中图法分类号:

R163-49

中图法分类号:

R163

责任者附注:

苏西·雷丁，英国心理学家，深受欢迎的瑜伽教练和营养师。她的所有理论和方法不仅来源于她过硬的专业储备，还来自她自身的特殊经历。即使身为心理学家，她也曾深陷人生的低潮。婴儿的降生，父亲的病逝，使她的身心疲惫不堪，久久无法得到休息，一度处于崩溃边缘。在这样的困境中，她开启了“自我关怀”领域的探索，摸索出了足以应对各种不同情况的高效休息法。

提要文摘附注:

本书是一本来自英国的自我觉察书籍旨在帮助那些疲惫却无时间休息的人改善与自己的关系。它彻底颠覆了人们对休息的传统认知，并提供25个工具和方法，帮助恢复身心平衡。全书以图文结合的方式呈现，语言轻松易懂，操作性强。

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