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题名/责任者:

解压/周婷著

出版发行项:

北京:金盾出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-5186-1853-8/CNY59.00

载体形态项:

167页;24cm

并列正题名:

Eliminate stress

个人责任者:

周婷 著

学科主题:

心理压力-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书共分为八章，作者从多年研究成果和实践经验出发，带领读者深入认识心理压力的奥秘，了解不同类型的人在压力情境中的反应特点，以认识压力、了解压力、自我评估、提振信心、改善情绪、自我适应、化解压力为主线，教会读者合理看待压力，能够独立地从思维、情绪、行为等角度做好个人心理调节，并化解压力的负面影响。本书还为读者提供了68条高效抗压技巧，帮助读者实现“解压”。

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