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题名/责任者:

和焦虑说拜拜/(美)艾玛·弗兰彻，(美)玛莎·兰利著 任秋兰译

出版发行项:

北京:北京师范大学出版社,2013

ISBN及定价:

978-7-303-15005-2/CNY34.00

载体形态项:

281页;22cm

并列正题名:

Free yourself from anxiety

个人责任者:

(美) 弗兰彻 (Fletcher, Emma) 著

个人责任者:

(美) 兰利 (Langley, Martha) 著

个人次要责任者:

任秋兰 译

学科主题:

焦虑-防治-普及读物

中图法分类号:

R749.7

一般附注:

养心术

提要文摘附注:

本书将有助于你摆脱焦虑症的困扰，重新过上幸福充实的生活。书中作者展示了他们多年来治愈焦虑症所获得的简易自救方法和实用技巧。通过阅读本书，你可以学到：评估需要做出的变化；创建个人康复计划；设定现实目标并为之奋斗；改变无益的思维方式；重新控制自己的生活。这些技巧可以应用于所有的焦虑形式：恐惧症、强迫症、恐慌症和广泛性焦虑症。

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