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题名/责任者:

拉伸:最好的运动+最方便的健身/杜茂爱编著

出版发行项:

天津:天津科学技术出版社,2013

ISBN及定价:

978-7-5308-7767-8/CNY29.80

载体形态项:

10,342页:图;26cm

其它题名:

最好的运动+最方便的健身

个人责任者:

杜茂爱 编著

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书介绍了当前最流行的PNF拉伸技术，详解针对身体不同部位的拉伸方法，比如颈、肩、臂、手、胸、腰、腹、背、腿、臀；针对上班族提供了一整天的拉伸计划，包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示；针对不同的常见运动，比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作；针对日常家居休闲，根据小孩、女性、男性、老人的不同个性化需求，详述了简单、科学、有效的拉伸动作；同时为十四大经脉的养生保健提供了实用的拉伸方法。

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