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题名/责任者:

跑步运动/(美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano)著 徐晴颐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-115-36793-8/CNY48.00

载体形态项:

158页;24cm

并列正题名:

Anatomy of running

个人责任者:

(美) 斯特里亚诺 (Striano, Philip) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

跑-健身运动-运动员-肌肉-身体训练-图解

中图法分类号:

G822

一般附注:

肌肉训练完全图解

提要文摘附注:

本书以跑步前的热身准备以及跑步结束后的放松运动开始，接着重点介绍如何锻炼跑步过程中不断促使你前行的主要肌肉——股四头肌、腘绳肌、臀大肌以及髋部屈肌上，以及支撑并使你保持身体平衡的次要肌肉群。另外，还将帮你厘清如何开始运动、运动时所穿的服装、什么样的跑步路面最好以及如何辨别、防止和治疗常见的跑步损伤，目的是教会您该怎么跑并爱上跑步。最后通过一系列锻炼实例帮你制定属于自己的训练计划，达成特定的训练目标。

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