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题名/责任者:

健美操/方熙嫦编著

出版发行项:

福州:福建科学技术出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-5335-4732-5/CNY28.00

载体形态项:

150页:彩图;24cm

丛编项:

操·舞·拳运动风

个人责任者:

方熙嫦 编著

学科主题:

健美操

中图法分类号:

G831.3

提要文摘附注:

本书功共分7个部分, 第一部分讲述了健美操种类、场地、音乐、服饰的选择, 健美操运动常见损伤的预防, 提供了如何掌握运动量、确认和检测运动负荷与健身指标、控制减肥进程、走出健美操运动中种种误区等基本知识; 第二部分介绍了比赛性健身健美操和健身性健美操的创编原则、要素、方法等内容; 第三部分介绍了健美操的基本动作与规范训练; 第四部分给出了人体各部位的健美操训练的动作与方法; 第五部分创编了十几套时尚、新颖的现代健美操; 第六、七部分分别为上班族和特殊体形的健身爱好者提供了轻器械健身操与矫形健美操。

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