无锡市图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

优美体态练出来:躯干支柱力量训练手册/吕青编著

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-121-26127-5/CNY36.00

载体形态项:

119页:肖像;24cm

其它题名:

躯干支柱力量训练手册

个人责任者:

吕青 编著

学科主题:

身体训练-力量训练-手册

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

吕青, 首都体育学院教授, 硕士研究生导师。

书目附注:

有书目 (第117-119页)

提要文摘附注:

所谓“核心”是人体的中间环节, 就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域, 是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体, 包含29块肌肉。强有力的核心肌肉群, 对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以, 凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人, 核心肌肉群肯定受过很好的训练。本书分出11种训练方法, 涉及了悬吊带、杠铃、瑞士球等多种器材, 简洁的文字配以明晰的图片说明, 方便训练者使用。

豆瓣简介：