无锡市图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

安睡的力量:高质量睡眠的秘密/(英)克里斯·依兹克乌斯基著 崔静译

出版发行项:

桂林:漓江出版社,2014

ISBN及定价:

978-7-5407-6831-7/CNY28.00

载体形态项:

216页;23cm

并列正题名:

Sound asleep

其它题名:

高质量睡眠的秘密

个人责任者:

(英) 依兹克乌斯基 (Idzikowski, Chris) 著

个人次要责任者:

崔静 译

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R163

提要文摘附注:

本书作者为你逐步揭示睡眠的真相。首先让你了解一次健康、完整、深度的睡眠是怎样实现的，接着指导你扫除生活中的睡眠障碍，通过对温度，噪音，光线，房间与床具，以及内心状态的调试，为你重建清静的睡眠环境。下一步，作者针对不同性别、年龄与职业人群遇到的睡眠问题，分别给出了实用科学的建议，最后又对各类病理性睡眠障碍，进行了科学可靠的分析建议。

豆瓣简介：