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题名/责任者:

终极平板支撑:终极平板支撑101式/(美)珍妮弗·德·科廷编著 郭雨霁等译

出版发行项:

济南:山东科学技术出版社,2016.01

ISBN及定价:

978-7-5331-7956-4/CNY65.00

载体形态项:

160页:图;25cm

并列正题名:

Ultimate plank fitness

其它题名:

终极平板支撑101式

个人责任者:

(美) 科廷 珍妮弗·德 编著

个人次要责任者:

郭雨霁 译

学科主题:

健身运动-通俗读物

中图法分类号:

R161.1

提要文摘附注:

本书收集了101中不同的平板支撑训练方式。对训练需要用到的肌肉给予突出的标示，通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示，并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析；针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议，给出了快速链接的训练计划，以方便训练者与教学者学习和查找。

使用对象附注:

运动健身爱好者

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