MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：43
- 题名/责任者:
- 正念:专注内心思考的艺术/英国DK出版社著 仲文明, 周坤译
- 出版发行项:
- 北京:电子工业出版社,2016
- ISBN及定价:
- 978-7-121-29251-4 精装/CNY98.00
- 载体形态项:
- 224页:图;24cm
- 统一题名:
- Practical mindfulness
- 其它题名:
- 专注内心思考的艺术
- 丛编项:
- “社会心理”百科丛书
- 个人次要责任者:
- 仲文明 译
- 个人次要责任者:
- 周坤 译
- 团体责任者:
- 英国DK出版社 著
- 学科主题:
- 人生哲学-通俗读物
- 中图法分类号:
- B821-49
- 提要文摘附注:
- 本书为我们更好地掌控自己的人生提供了一条捷径。其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想以及放松技巧，助你提高注意力，实现幸福人生。文字简练易懂，便于操作，训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的“幸福之旅”更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下，缓解焦虑，并远离有害情绪。此外，借助于真实生活场景的目标训练以及本书所提供的多种训练方法，能够最大可能地适应你的需求。从应对焦虑到改变陋习，再到公众演讲，本书为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议，通过练习你可以获得更好的适应力，更强的自信心，以及出众的交流技能，最终实现人生目标，走向成功。
- 使用对象附注:
- 大众读者。
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