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题名/责任者:

塑造你的完美身材:女性HIIT权威指南/(美)艾琳·刘易斯-麦考密克著 潘婷译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-43549-1/CNY48.00

载体形态项:

181页;24cm

其它题名:

女性HIIT权威指南

个人责任者:

(美) 麦考密克, 艾琳·刘易斯 著

个人次要责任者:

潘婷 译

学科主题:

女性-健身运动-指南

中图法分类号:

G831.3

提要文摘附注:

HIIT是指高强度无氧间歇性健身训练，这是一种风靡欧美，在短时间内可以燃烧多余脂肪，非常符合现代人生活方式的健身方法。本书通过有针对性地训练，改善女性身体状况，实现女性减脂塑形的健身目标。你可以在任何地方进行这些训练，在家里、健身房，甚至单位都可以做到。本书编排简单，易学实用，每一项练习都有深入骨骼肌肉的讲解和易学的动作示范图；而且基本是无器械练习或者用小器械即可搞定的动作。

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