MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：12
- 题名/责任者:
- 肌肉训练彩色解剖图谱.核心训练/(美) 阿比盖尔·埃尔斯沃思著 张可盈译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2017.9
- ISBN及定价:
- 978-7-115-46058-5/CNY49.80
- 载体形态项:
- 159页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 核心训练
- 个人责任者:
- 埃尔斯沃思 (Ellsworth, Abigail) 著
- 个人次要责任者:
- 张可盈 译
- 学科主题:
- 肌肉-力量训练-图谱
- 中图法分类号:
- G808.14-64
- 中图法分类号:
- G808.14
- 提要文摘附注:
- 本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读，并提出了提出了3套训练方案，旨在帮助读者通过练习有效激活核心肌，打造强大的核心功能。
- 使用对象附注:
- 运动爱好者
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G808.14/46 | B01221476 | 2017.9 |  特检分馆(仅限内部)
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可借 | 特检分馆(仅限内部) |
| G808.14/46 | B01221477 | 2017.9 | 社会科学图书借阅室
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借出-应还日期：2024-02-23 | 还书处 |
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