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题名/责任者:

姿势跑法:跑得更快，更有效率，不受伤的跑步方法.实践篇/(美) 尼可拉斯·罗曼诺夫, 寇特·布伦加著 王澎译

出版发行项:

杭州:浙江人民出版社,2017.8

ISBN及定价:

978-7-213-08337-2/CNY52.90

载体形态项:

x, 236页:图;23cm

统一题名:

Running revolution : how to run faster, farther, and injury-free-for life

其它题名:

跑得更快，更有效率，不受伤的跑步方法

其它题名:

how to run faster, farther, and injury-free-for life

丛编项:

湛庐文化.心视界

个人责任者:

罗曼诺夫 (Romanov, Nicholas) 著

个人责任者:

布伦加 (Brungardt, Kurt) 著

个人次要责任者:

王澎 译

学科主题:

跑-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G822

出版发行附注:

由Penguin Books授权

提要文摘附注:

关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题，罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题，而是给出了一个跑步姿势的“模板”--姿势跑法，教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样，这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作（诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练）、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中：分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作、预防常见的运动损伤等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。为了确保读者能正确掌握姿势跑法，书中有丰富的真人实际示范图解，更方便读者参考学习。10堂循序渐进的姿势跑课、姿势跑法循环训练……。通过逐步学习，读者会毫不吃力地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，而降低受伤概率的最终目标。

使用对象附注:

健身爱好者。

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