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题名/责任者:

高强度训练/(美)丹·特林克(Dan Trink)著 王旭，张晁赫译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018.05

ISBN及定价:

978-7-115-45362-4/CNY98.00

载体形态项:

342页:图，照片;26cm

并列正题名:

High-intensity training

个人责任者:

(美) 特林克 (Trink, Dan) 著

个人次要责任者:

王旭 译

个人次要责任者:

张晁赫 译

学科主题:

运动训练-研究

中图法分类号:

G808

提要文摘附注:

本书首先介绍了高强度训练的相关概念，从运动基本模式、正确饮食摄入和应该停止训练的情况等方面阐释了训练基础和重点，并提供了热身和放松运动指导。接着，本书提供了300项以减脂、增肌、强化肌肉力量、增强核心和提高运动表现等为最终目标的训练，并详细说明了每项训练的训练效果、热身运动、特色训练动作步骤、完整锻炼过程和变化动作选项。读者既可按照书中训练计划进阶锻炼，也可根据自身需求选择训练项目和制定训练计划。

使用对象附注:

运动爱好者

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