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题名/责任者:

完美蜕变.女性12周塑身与营养训练计划/(英)盖文·穆雷(Gavin Morey)，(英)艾莉森·穆雷(Alison Morey)著 孙进进译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-45703-5/CNY88.00

载体形态项:

351页:彩图;24cm

个人责任者:

(英) 穆雷 (Morey, Gavin) 著

个人责任者:

(英) 穆雷 (Morey, Alison) 著

个人次要责任者:

孙进进 译

学科主题:

减肥-方法

学科主题:

女性-减肥-方法

中图法分类号:

TS974.1

提要文摘附注:

本书共分8个部分，为读者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分，涉及全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开始训练、各部位肌肉及针对性训练等内容，详细介绍了近百余种训练方式，每种方式都配有图片说明、动作指导及每周更新的训练效果照片；在饮食部分，涉及健康的饮食、12周营养计划及制作运动营养餐等内容，为读者讲解如何配合训练计划制定合理的营养计划，从而获得更好的训练效果。

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