无锡市图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

间歇训练全书:练就超强体能的高强度练习和方案设计/(美)约翰·西斯科(John Cissik)，(美)杰伊·道斯(Jay Dawes)著 魏宏文译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-48572-4/CNY99.00

载体形态项:

12,352页:图;24cm

并列正题名:

Maximum interval training

其它题名:

练就超强体能的高强度练习和方案设计

个人责任者:

(美) 西斯科 (Cissik, John) 著

个人责任者:

(美) 道斯 (Dawes, Jay) 著

个人次要责任者:

魏宏文 译

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书分为四个部分，第一部分阐释了间歇训练的概念、优势、设备选择和需要考虑的安全因素；第二部分详述了通过药球、重绳、壶铃、沙袋等器械进行的147个练习动作，每个动作包括练习的目的、前提条件、步骤、要点等内容；第三部分介绍了间歇训练的计划设计，涵盖测试需考虑的因素与变量、体能评价指标测量的方案、制订个性化的训练计划等内容；第四部分给出了间歇训练的高效方案，从力量与爆发力、速度、耐力和全身训练等方面强化运动表现。

豆瓣简介：