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题名/责任者:

融合训练:健身、瑜珈、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计/(加拿大)海伦·范德堡(Helen Vanderburg)著 梁妍译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-48884-8/CNY98.00

载体形态项:

298页:图，肖像;24cm

其它题名:

健身、瑜珈、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计

个人责任者:

(加) 范德堡 (Vanderburg, Helen) 著

个人次要责任者:

梁妍 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书向读者介绍了健身的基础知识、常见的健身误区、什么人适合哪种运动类型以及如何通过设定可操作的计划达成合理的健身目标。全书从基础练习讲起，包括起步、锻炼的基础知识、营养、补充剂、训练计划、膳食计划，以及如何突破在训练过程中可能遭遇的各种瓶颈。书中的训练内容都采用高清真人实拍图展示，通过详细的动作分解步骤和完备训练计划便于读者理解和使用，是人人必备的健身指南。

使用对象附注:

不论是希望减脂塑形的普通人，还是想要全面提升肌肉力量、耐力、平衡性和灵活性的运动及健身爱好者

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