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题名/责任者:

阻力带训练指南/(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf)著 李汶璟译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018.09

ISBN及定价:

978-7-115-48779-7/CNY49.80

载体形态项:

112页:图;24cm

并列正题名:

Resistance band workbook

个人责任者:

(美) 克诺夫 (Knopf, Karl) 著

个人次要责任者:

李汶璟 译

学科主题:

力量训练-指南

中图法分类号:

G808.14

提要文摘附注:

本书通过400余幅真人示范图，分步骤详解了上肢训练、下肢训练、核心训练、一端固定训练、与其他小器械的组合训练、热身和拉伸训练等7个训练项目、73个动作练习的执行步骤和动作要点。无论是何种训练水平的锻炼者，都可通过学习《阻力带训练指南》的内容，强化肌肉力量，实现运动损伤的有效预防、缓解和安全恢复，提升身体素质，获得良好运动表现。

使用对象附注:

力量训练爱好者

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