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题名/责任者:

无伤跑法/戴剑松，郑家轩著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-49551-8/CNY88.00

载体形态项:

267页:彩图;24cm

并列正题名:

Injury-free running

个人责任者:

戴剑松 著

个人责任者:

郑家轩 著

学科主题:

跑-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G822

一般附注:

慧跑无伤跑法系列

提要文摘附注:

本书讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥有效等跑者非常关切的问题。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的全流程参赛指导。

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