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题名/责任者:

干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法/(美)科琳·恩斯特朗姆(Colleen Ehrnstrom)，(美)阿丽莎·布罗斯(Alisha Brosse)著 黄珏苹译

出版发行项:

北京:中国人民大学出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-300-26613-8/CNY69.00

载体形态项:

242页;21cm+1管理日志(32页)

并列正题名:

End the insomnia struggle:a step-by-step guide to help you get to sleep and stay asleep

其它题名:

让你睡个好觉的心理疗法

个人责任者:

(美) 恩斯特朗姆 (Ehrnstrom, Colleen) 著

个人责任者:

(美) 布罗斯 (Brosse, Alisha) 著

个人次要责任者:

黄珏苹 译

学科主题:

失眠-精神疗法

中图法分类号:

R749.705

一般附注:

极简应用心理学系列

版本附注:

由New Harbinger Publications通过大苹果公司授权出版

提要文摘附注:

本书基于心理学行为认知疗法，通过科学系统的睡眠管理方法与个性化治疗相结合，有效地帮助有以下症状的、正在被失眠所折磨的你：难入睡、醒太早的你；睡不实、不解乏的你：对熬夜欲罢不能的你；有睡眠焦虑、渴望一觉睡到天明的你；寻找见效快、能持续改善睡眠良方的你。

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