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题名/责任者:

跑步笔记/(英)保罗·考彻，(英)托马索·贝尔纳贝伊主编 乔钧，王会儒主译

出版发行项:

郑州:河南科学技术出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5349-9611-5/CNY39.80

载体形态项:

155页:彩图，彩照;26cm

并列正题名:

Running

个人责任者:

(英) 考彻 (Cowcher, Paul) 主编

个人责任者:

(英) 贝尔纳贝伊 (Bernabei, Tommaso) 主编

个人次要责任者:

乔钧 (康复医学) 主译

个人次要责任者:

王会儒 (1970-) 主译

学科主题:

跑-运动训练

中图法分类号:

G822.02

中图法分类号:

G822

版本附注:

IMM Lifetyle Books授权出版

出版发行附注:

本书限中国大陆发行

提要文摘附注:

本书分六部分。第一部分讲述跑步装备、合理安排时间等。第二部分概述跑步机巧与策略，比如潮湿天气跑步、夜间跑步、步频、步速、赛事准备等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、运动损伤的预防等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平跑者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为跑步提供必要的营养基础。第六部分为训练方案，比如针对半马和全马的训练方案。

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