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题名/责任者:

瑜伽与普拉提综合练习精要/(英)安吉·纽森(Angie Newson)著 徐慧峰译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019.07

ISBN及定价:

978-7-115-51021-1/CNY65.00

载体形态项:

176页:彩图;26cm

并列正题名:

Yoga & pilates home workouts get fit for free!

丛编项:

悦动空间.瑜伽

个人责任者:

(英) 纽森 (Newson, Angie) 著

个人次要责任者:

徐慧峰 译

学科主题:

瑜伽-图解

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

R793.51

提要文摘附注:

本书在介绍基本呼吸方法、姿势等的基础上，主要通过图示的形式介绍了80个练习动作，包括动作步骤、动用的肌群、注意事项、简化训练方法以及增加难度的强化训练方法；并以表格的形式提供了一系列分别针对初级、中级和高级练习者的详细练习方案，包括训练项目、重复次数、组数、替代动作等。最后给出了相应的饮食及改变生活习惯的实用性建议。

使用对象附注:

瑜伽相关研究人员

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