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题名/责任者:

中老年人力量训练指南/(美)托马斯·R. 贝希勒(Thomas R. Baechle)，(美)韦恩·L. 威斯科特(Wayne L. Westcott)著 张佳兴，陆洪军，计百成译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-50424-1/CNY98.00

载体形态项:

14,324页:图，照片;24cm

个人责任者:

(美) 贝希勒 (Baechle, Thomas R.) 著

个人责任者:

(美) 威斯科特 (Westcott, Wayne L.) 著

个人次要责任者:

张佳兴 译

个人次要责任者:

陆洪军 译

个人次要责任者:

计百成 译

学科主题:

中年人-力量训练-指南

学科主题:

老年人-力量训练-指南

中图法分类号:

G808.14-62

中图法分类号:

G808.14

版本附注:

据原书第2版译出

提要文摘附注:

本书先从多方面分析了中老年人应进行力量训练的原因，然后讲述了中老年人力量训练的原则、方法、动作指导，以及针对不同训练水平的训练计划，并给出了对训练进步程度进行评估的方法。书中还为患有多种病症的中老年人以及进行不同运动专项训练的中老年人提供了力量训练的建议。最后，提供了针对中老年人的膳食营养方案，帮助中老年人合理搭配饮食，改善身体状况。

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