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题名/责任者:

当压力来敲门:哈佛大学SMART压力管理本土化指导手册/王芳著

出版发行项:

北京:华夏出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5080-9779-4/CNY59.00

载体形态项:

14,209页:图，照片;23cm

并列正题名:

When stress knocks on your door:stress management and resiliency training program

其它题名:

哈佛大学SMART压力管理本土化指导手册

个人责任者:

王芳 (女) 著

学科主题:

压抑(心理学)-自我控制

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书作者是国内首位SMART压力管理培训师，从脑科学、压力下的生理反应等角度介绍了什么是压力，以及压力是如何影响我们的身体的。作者基于十余年科研及临床案例，从察觉压力、认知提升、释放情绪、唤醒激情、关注当下和整合工作生活六个模块提供了一套科学且有针对性的减压增弹训练方法，辅以案例及实操方法。

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