MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：16
- 题名/责任者:
- 快速睡眠100法/(日)三桥美穗著 高博，王均玲译
- 出版发行项:
- 济南:山东科学技术出版社,2019
- ISBN及定价:
- 978-7-5331-9814-5/CNY35.00
- 载体形态项:
- 141页:图;21cm
- 个人责任者:
- (日) 三桥美穗 (女) 著
- 个人次要责任者:
- 高博 (翻译) 译
- 个人次要责任者:
- 王均玲 译
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R163
- 提要文摘附注:
- 本书主要从调整生物钟、运动、睡前降低深部体温、放松等方面，介绍了改善睡眠的一些窍门。总结出100种针对各种类型睡眠障碍的科学助眠疗法，包括简单易行的睡眠体操、改变生活方式、改善睡眠环境、卧具的选用等。
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