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题名/责任者:

无器械瘦身训练宝典:160 Bodyweight-Ubungen plus 50 Workouts & Trainingsplane fur einen schlanken Body/(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著 贺鹏丹译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-53071-4/CNY68.00

载体形态项:

209页:彩图;24cm

并列正题名:

Men's Health Abnehmen ohne Gerate:160 Bodyweight-Ubungen plus 50 Workouts & Trainingsplane fur einen schlanken Body

个人责任者:

(德) 伯特伦 (Bertram, Oliver 1969-) 著

个人次要责任者:

贺鹏丹 译

学科主题:

减肥-健身运动

中图法分类号:

R161.1

一般附注:

悦动空间 健身训练

相关题名附注:

版权页德文题名：Men's Health Abnehmen ohne Gerate: 160 Bodyweight-Ubungen plus 50 Workouts & Trainingsplane fur einen schlanken Body

提要文摘附注:

本书介绍了27种针对瘦身的训练方案，其中包括15分钟训练、30分钟训练、45分钟训练和长序列训练，此外还有两种热身运动。本书还介绍了成功瘦身的饮食基础，提供了22张瘦身训练表。

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