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题名/责任者:

青少年身体训练动作手册.哑铃训练/王雄主编

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020.5

ISBN及定价:

978-7-115-52021-0/CNY49.80

载体形态项:

xxiii, 119页:彩图;24cm

其它题名:

哑铃训练

丛编项:

青少年身体训练动作指导丛书

个人责任者:

王雄 主编

学科主题:

青少年-身体训练-手册

中图法分类号:

G835.4-62

中图法分类号:

G835.4

一般附注:

中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会专业推荐

书目附注:

有书目 (第119页)

提要文摘附注:

哑铃是一种占地少、携带方便且极具趣味性的健身器械，非常适合青少年进行体能训练。本书首先介绍了哑铃的来源、发展、训练优势及选择方法等基础知识，并讲解了哑铃训练在青少年身体素质提升锻炼中的优势与注意事项。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过7 0个碰铃训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的7个训练计划，旨在帮助青少年获得正确锻炼指导，有效提升体能水平。

使用对象附注:

青少年。

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